Última semana da Curitiba Restaurant Week

Corre que ainda dá tempo! Entramos na última semana da Curitiba Restaurant Week, e quem ainda não aproveitou o Menu Week de uma das 28 casas participantes, têm até o dia 29 de Junho para se organizar e se deliciar em um tour gastronômico variado e com valores acessíveis.

Seguem algumas sugestões de restaurantes que se prepararam para surpreender no festival: o aconchegante A Sacristia, o mediterrâneo Ícaro Greek Food e o descolado Donna Taça. Cada um à sua maneira tem opções de dar água na boca.

A Sacristia: menu turbinado no jantar

O restaurante A Sacristia oferece menus exclusivos que valorizam ingredientes frescos, massas artesanais e cortes nobres — tudo com o toque acolhedor e sofisticado da casa.

A Sacristia - Mignon Gorgonzola / Foto: Divulgação

No almoço, os clientes podem escolher entre duas opções de prato principal. O Fetuccini al Pesto di Rucola (massa fresca feita na casa, envolta em um saboroso molho pesto à base de rúcula, queijo parmesão, azeite de oliva, castanhas-do-pará tostadas e manjericão, finalizado com tomate cereja e folhas frescas) ou Mignon Finas Ervas (tornedó de mignon grelhado na manteiga e servido com um delicado molho branco aromatizado com ervas, acompanhado de massa caseira na manteiga).

No jantar, o cardápio se torna ainda mais especial, com novas combinações que agradam aos paladares mais exigentes. As opções de prato principal incluem o Fetuccini al Funghi Misti (massa fresca artesanal com molho cremoso de cogumelos Funghi e Paris, acompanhada de emincé de mignon macio) e o Mignon Gorgonzola (na foto, corte de mignon grelhado na manteiga com molho branco e queijo gorgonzola, servido ao lado de tomate recheado com gorgonzola e parmesão gratinado, além de massa caseira na manteiga).

Combinando sabor, sofisticação e o melhor da culinária italiana, A Sacristia convida seus clientes a vivenciar uma experiência única durante a Curitiba Restaurant Week.

Mignon Gorgonzola. Menu Premium - R$ 109,00 (almoço) e R$149,00 (jantar) - Rua João Manoel, 197 São Francisco (41) 99790-8869. @restauranteasacristia

Ícaro Greek Food leva sabores do Mediterrâneo à Curitiba Restaurant Week

Referência em gastronomia mediterrânea na capital paranaense, o Ícaro Greek Food marca presença na Curitiba Restaurant Week com um cardápio criativo e autêntico, que transporta os clientes às ilhas gregas por meio de sabores marcantes e combinações refinadas.

No almoço, a casa oferece duas opções de prato principal: a Calamarata à Carbonara (massa grega envolta na clássica e cremosa receita italiana à base de ovos e queijo, com o toque especial da casa) e o Gnock do Mar (gnocchi grelhado na manteiga, servido com lulas, mariscos e camarões salteados no alho frito — uma verdadeira homenagem ao frescor do mar Mediterrâneo).

No jantar, o cardápio se amplia, trazendo três opções principais: o Orzo e Mignon (massa curta tipo orzo em creme de queijos, acompanhada de tiras suculentas de mignon ao molho refrescante de tzatziki), o Schnitzel Grego (peixe empanado com especiarias mediterrâneas, servido com legumes defumados na serragem de laranjeira — um prato aromático e surpreendente) e o Tofu Defumado (opção vegana com tofu artesanal defumado, legumes grelhados da casa e toque opcional de molho de maracujá).

Menu Plus - Almoço: R$ 89,00 - Jantar: R$ 109,00 - Alameda Dom Pedro II, 699 Batel - (41) 99813-5184. @icarogreekfood

Donna Taça participa da Curitiba Restaurant Week com pratos cheios de sabor e personalidade

A charmosa Donna Taça, conhecida por seu ambiente acolhedor e cozinha criativa, apresenta nesta edição do festival um cardápio que equilibra tradição brasileira e toques contemporâneos da culinária internacional.

O Baião de Dois chega como um dos pratos principais do almoço: receita clássica nordestina, preparada com arroz, feijão, queijo coalho e toques especiais da casa. Também o Nhoque Cacio e Pepper, massa artesanal ao molho cremoso de queijo com pimenta, inspirado no tradicional “Cacio e Pepe” italiano.

Para o jantar, a Donna Taça aposta em pratos sofisticados. Um deles é o Penne à la Vodka com Mignon, massa ao molho de tomate com um leve toque de vodka, acompanhada de suculentas tiras de mignon. A outra opção, para os adeptos de frutos do mar, é o Arroz do Mar, arroz cremoso preparado com frutos do mar frescos, unindo textura e sabor em uma releitura elegante da cozinha litorânea.

Menu Plus -  R$89,00 (almoço) -  R$109,00 (jantar) - Avenida Visconde de Guarapuava, 1404, Alto da XV - @donnataca.br

Restaurant Week leva boa culinária até dia 29 de junho

A Curitiba Restaurant Week é o momento perfeito para explorar a capital paranaense e os sabores que ela tem a oferecer. Fazer isso de bike deixa tudo ainda mais leve, divertido e sustentável. Por isso, até dia 29 de junho, os curitibanos poderão desfrutar de uma programação gastronômica especial em 28 restaurantes.

Além de degustar pratos e sabores incríveis, os participantes também podem contribuir para uma causa social: a cada menu vendido, há a opção de doar R$ 2 para o Pequeno Cotolengo, entidade parceira desta edição (@pequenocotolengo).

Confira os restaurantes participantes e seus menus:

Menu Tradicional - R$ 68,90 (almoço) e R$ 89,90 (jantar)

Aish Baladi - Gastronomia Árabe, Ambe Comida Indiana, Bardo Company, Gyozabar, Spaccio Gourmet e Tuk Tuk.

Menu Plus - R$ 89,00 (almoço) e R$ 109,00 (jantar)

A Sacristia, Afonso`s, Cantina do Délio – Batel e Itupava, Córdoba Parrilla (estreante), Donna Taça, Ícaro Greek Food, Mia Trattoria, Negrita Bar e Café, Paco Cocina y Bar, Pimenta Brasserie, Saanga, Thai Restaurante Thailandês, Tondí Massa e Bar (estreante) e Vino! Cabral.

Menu Premium - R$ 109,00 (almoço) e R$149,00 (jantar)

Anarco Empório e Restaurante – Batel, Avenida Paulista Curitiba, Café do Teatro (estreante), Casa Varela, Limoeiro Casa de Comidas, Luponero Restaurante e Qceviche!.

Sobre a Brasil Restaurant Week

Presente em mais de 20 cidades brasileiras, a Brasil Restaurant Week é, há 18 anos, um dos maiores e mais esperados festivais gastronômicos do mundo. O objetivo é criar oportunidades e acesso à boa gastronomia, movimentando e aquecendo esse mercado em períodos de baixa sazonalidade. Assim, durante o evento, os principais restaurantes preparam um menu especial, temático, com harmonizações diferenciadas e valor fixo para levar aos clientes experiências prazerosas.

Serviço: 

29ª Curitiba Restaurant Week

Quando: última semana - até 29 de junho

Para conhecer os restaurantes e menus participantes: www.restaurantweek.com.br

Fique por dentro das novidades, siga: @restaurantweekbrasil

Luiz Alceu Beltrão lança seu livro de poemas "Rio Plano" em Curitiba*

No dia 5 de julho, sábado, a partir das 17 horas, no Bar Otelo, Luiz Alceu Beltrão lança seu primeiro livro, Rio Plano. A obra, publicada pela editora LABEMOL, reúne textos em prosa e poesia que trazem a sensibilidade, o humor e o lirismo do autor.

Foto: Kraw Penas

Com 200 páginas, Rio Plano tem uma edição primorosa, projeto gráfico assinado por Luiz Antonio Guinski e fotografia das ilustrações de Marcelo Almeida. As orelhas são dos escritores e membros da Academia Paranaense de Letras Paulo Vítola e Roberto Mugiatti, que celebram, com entusiasmo, a trajetória e a verve criativa de Beltrão.

O autor - Curitibano, Luiz Alceu é presença conhecida e respeitada nos circuitos da produção musical, editorial e cultural da cidade. Sua trajetória atravessa décadas, sempre em sintonia com a arte e o pensamento crítico. Foi coeditor da revista de literatura e artes plásticas, TODAVIA - 1989/90. Participou de diversas coletâneas de poesia e publicou em jornais e revistas culturais paranaenses. Entre 1980 e 1996, foi supervisor nacional da Associação Bamerindus para assuntos socioculturais, período em que criou iniciativas como o Concurso Nacional de Crônicas e o Encontro Bamerindus de Música Popular.

Apaixonado por música e pela boemia, entre 1990 e 2010, foi proprietário do mítico Hermes Bar, onde promoveu shows memoráveis de jazz, blues e música brasileira. Foi lá que idealizou eventos como a Semana do Samba, o Festival Banho de Blues e o Sarau de Carnaval; além de fomentar lançamentos literários, peças de teatro e discos autorais.

Também idealizou e produziu festivais como o Circuito Slaviero Blues&Jazz, o Curitiba NuJazz Festival e o Nhundiaquara Jazz Festival, em Morretes. Em 2019, foi coprodutor do Circuito Internacional de Jazz Brasil-França. Atualmente, está à frente da LABEMOL Produções Artísticas & Editoriais - empresa com a qual atua em projetos culturais em todo o país.

"Traço um caminho justo, assim consigo alcançar os pomares da estrada. Provar dos laranjais, das lavouras, dos rios que abastecem o mundo vivo. A poesia, para além da altivez das cortes, traz em seu papel o brilho do súbito, do lírico, da surpresa ...", diz.

O que dizem da obra

O escritor e presidente da Academia Paranaense de Letras, Paulo Vitola, que abre uma das orelhas, reforça a vivacidade poética da produção. "Seu poema é como alguém que nunca vi e, de repente, encontro ao virar uma esquina e fala comigo (...). Tem ironia, romance, sarcasmo, verve, compaixão — a linguagem dançando sobre a matéria da vida", anuncia.

"Apreciei a musicalidade verbal de Litro: ‘A embalagem pop me entedia / Por isso bebo um blues por dia.’ E adorei o quase-haicai, Kama-Sutra: ‘Nas noites mais quentes a nossa cama surta.’”, escreve Roberto Mugiatti.

O lançamento de Rio Plano promete ser mais que uma página literária, mas um reencontro afetivo com a poesia e a prosa curitibana. No evento haverá a transmissão de um vídeo com leituras de trechos da obra e boa música ao vivo.

Serviço:

Lançamento de Rio Plano

5 de julho de 2025 (sábado)

A partir das 17 horas

Bar Otelo – Rua Carlos de Carvalho, 625, Centro

* O livro poderá ser comprado no local, ou nas Livrarias Curitiba [lojas e site] R$ 40.

Montrelux amplia presença nacional e projeta futuro do setor vidreiro no Brasil

Empresa paranaense ultrapassa 3000 projetos em oito estados e aposta em construção sustentável e logística própria para manter ritmo de expansão

Salão de Festas by Montrelux, assinado pelo arquiteto Eduardo Mourão.Espaço envidraçado
com a linha Neutral 70, uma das mais tecnológicas do Brasil / Foto: Gui Lopes

O vidro deixou de ser apenas um elemento estético nas construções para se tornar peça-chave na eficiência energética, conforto térmico, isolamento acústico e segurança de edifícios e residências. Essa transformação impulsionou o crescimento do setor vidreiro no Brasil nos últimos anos — e empresas como a Montrelux, referência nacional no beneficiamento e fornecimento de vidros arquitetônicos, estão na linha de frente desse movimento.

“O vidro está em absolutamente tudo hoje: das fachadas aos ambientes internos, passando por guarda-corpos de vidro, coberturas, box de banho, espelhos e até soluções à prova de bala. Ele ganhou protagonismo na arquitetura contemporânea e nos projetos de construção inteligente”, afirma Juliano Deconti, diretor da Montrelux.

Fundada em 2010, a Montrelux já executou mais de 3000 projetos em oito estados brasileiros. Com sede em Curitiba (PR), a empresa apresentou crescimento no último ano e hoje conta com mais de 100 colaboradores diretos e indiretos, consolidando-se como uma das principais referências do setor no país.

Segundo o Panorama Abravidro, o ano que passou foi desafiador para a indústria de processamento de vidros não automotivos, mas trouxe sinais de estabilização. As quantidades vendidas se mantiveram praticamente no patamar do ano anterior (-0,5%) e a produtividade, apesar de ainda baixa, não apresentou novas retrações significativas.

Para Deconti, apesar dos desafios enfrentados pelo setor, o mercado brasileiro de vidros tem mostrado sinais de amadurecimento e transformação. “Percebemos uma demanda crescente por soluções que ofereçam conforto, segurança e sustentabilidade — especialmente na construção civil, que tem buscado cada vez mais eficiência e inovação”, afirma. Para o diretor, o vidro vem ganhando protagonismo nas obras e se consolidando como ponto de partida para projetos arquitetônicos. “Cada vez mais arquitetos iniciam seus projetos a partir do vidro, usando o material como base para soluções funcionais e modernas”, destaca.

A Montrelux tem aproveitado essa onda positiva e hoje atua fortemente no fornecimento de vidros beneficiados sob medida para projetos de alto padrão. “Estamos inseridos em uma cadeia produtiva moderna, com fabricantes nacionais de excelência e soluções tecnológicas de ponta, como os vidros da GuardianGlass, nossos parceiros na CASACOR Paraná”, destaca.

Deconti ressalta que o vidro também cumpre um papel relevante na agenda ESG da construção civil. “Com soluções que reduzem o uso de ar-condicionado e promovem o aproveitamento da luz natural, o vidro ajuda a diminuir o consumo de energia e a pegada ambiental das obras. Além disso, ele se encaixa perfeitamente em modelos de construção a seco, mais inteligentes e sustentáveis”, explica.

Apesar desse momento do setor, o executivo reconhece que fatores macroeconômicos têm afetado o ritmo de novos investimentos. “Alta de juros, dificuldades de crédito e instabilidades políticas, como o impacto da política cambial americana, trazem insegurança e fazem muitos projetos serem repensados”, diz. “Ainda assim, mantemos uma visão positiva: o setor tem muito espaço para crescer, principalmente com foco em durabilidade, cronograma eficiente e satisfação do cliente”, pontua.

Juliano Deconti, diretor da Montrelux / Foto: Gui Lopes

A operação logística da Montrelux também acompanha a sofisticação do produto. A empresa recebe grandes chapas de vidro — podendo chegar a 6 metros — diretamente de fabricantes nacionais, faz o beneficiamento e realiza o transporte com frota própria e protocolos rigorosos de segurança. “É uma carga pesada, que exige cuidado extremo. Nossa logística está preparada para garantir eficiência e proteção em todo o processo”, afirma Deconti.

Na CASACOR Paraná 2025, a Montrelux reforça sua presença como fornecedora oficial de vidros em 13 ambientes, incluindo o Salão de Festas by Montrelux, assinado pelo arquiteto Eduardo Mourão. O espaço, com mais de 100 m², é todo envidraçado com a linha Neutral 70, uma das mais tecnológicas do Brasil. “É um vidro que parece ser incolor, mas com altíssimo desempenho térmico e acústico. A mostra é uma oportunidade para o público entender o quanto a escolha correta do vidro transforma um ambiente”, completa.

Para Deconti, o vidro é hoje sinônimo de inovação, versatilidade e inteligência. “Vidro não é tudo igual. Quando bem especificado, ele eleva a experiência de viver, trabalhar e construir”, finaliza.

Sucesso nas trilhas de novela, Isabella Taviani chega a Curitiba para show intimista 'Voz & Violão’

O repertório traz sucessos dos mais de 20 anos de carreira da artista e novas canções, em show comemorativo do Mês dos Namorados no Teatro Fernanda Montenegro

Isabella Taviani / Foto: Thaís Monteiro

Duas minisséries e sete novelas: a voz de Isabella Taviani já embalou as histórias de muitas personagens que ficaram na memória dos brasileiros, como "Luxúria", tema de Carla, interpretada por Mel Lisboa na telenovela global Sete Pecados. A cantora, que emocionou com sua voz nas minisséries “Um Só Coração” (com a Ária Paulistana) e “Amazônia” (com a música Viramundo), também emplacou os hits "Ternura", "Sob Medida”, "Close To You", “A Canção Que Faltava” e “Presente Passado” nas trilhas de “Duas Caras”, “Caminho das Índias”, "Haja Coração", “Flor do Caribe” e “Viver a Vida”, respectivamente. “Diga Sim pra Mim” foi a mais recente a aparecer nas telas, na novela “Corações Feridos”, única fora da Rede Globo, no SBT. Agora, será possível conferir esses sucessos ao vivo, no show intimista "Voz e Violão", que Isabella traz em única apresentação para Curitiba, no dia 26 de junho, no teatro Fernanda Montenegro. A apresentação faz parte da sua celebração ao mês dos Namorados, com repertório dedicado às canções de amor que marcaram a carreira da artista.

Neste mês, Isabella está realizando apresentações em formato mais próximo e confessional — apenas ela, o violão e as histórias de amores vividos e cantados ao longo de mais de 20 anos. Com um repertório focado em seus grandes sucessos, além de canções mais recentes, a cantora estabelece uma conexão profunda com o público, proporcionando momentos de pura emoção e espontaneidade. O show especial já passou por Teresina (10) e São Luís (11), e agora desembarca em Curitiba (26), de onde segue para Florianópolis (27).

"Diga Sim Pra Mim", "Último Grão", "Digitais", "A Canção Que Faltava" e "Luxúria" são alguns dos clássicos do repertório. "Repito", "Dois Babies e Uma Casa de Campo", "Me Deixa Entrar na Sua Vida", "Pare" (liberada em dobradinha com Bia Ferreira) e a recém-lançada "Colcha de Retalhos", um feat com Padre Fábio de Melo, fazem parte da safra mais nova. 

Na estrada desde julho de 2023 com "Isabella Taviani: Voz e Violão", a artista conta sobre a escolha da configuração do atual show e como tem sido a aceitação do público  nesta turnê. "Gosto muito do formato voz e violão porque me dá liberdade e me lembra o início da minha carreira, quando cantava nos bares. Foi dessa forma que sempre me conectei com plateias diversas, fico ainda mais próxima às pessoas – é um show com minha voz e um violão. É a artista, suas canções e a conexão  que tem com o seu público. E tem sido incrível", ressalta ela, que naquele ano celebrou os 20 anos de sua estreia fonográfica, com o álbum homônimo lançado pela Greensongs, em 2003.

Mas essa trajetória, na verdade, começou a ser traçada quando Isabella tinha 18 anos e cantava em bares. As composições próprias surgiram nas proximidades dos anos 2000, em uma época de incertezas e do fim de um relacionamento de 15 anos. Aquele período, em que sentiu necessidade de expressar seus  sentimentos, a direcionou para o que sempre quis: compor, cantar e emocionar as pessoas, fazendo com que tanta gente venha se identificando com suas letras e melodias. E neste público tão diverso não poderia faltar uma grande parcela LGBTQIAPN+, comunidade da qual faz parte - a cantora e compositora é mãe de dois meninos e casada desde 2018 com a cantora e médica Myllena.

A turnê já passou por Belo Horizonte, Brasília, Fortaleza, João Pessoa, Natal, Porto Alegre, Recife, Rio de Janeiro e São Paulo; e também pelas cidades de: Bom Jardim, Macaé, Maricá, Nova Iguaçu, Petrópolis e Volta Redonda (RJ); Campinas, Hortolândia, Ribeirão Pires e São Bernardo do Campo (SP); Campina Grande (PB) e Mossoró (RN).

Discografia 

Isabella Taviani tem formação em canto lírico, mas sempre soube que o seu caminho era a MPB. O  primeiro álbum, "Isabella Taviani", saiu em 2003, pela Greensongs. Depois vieram mais sete: "Isabella  Taviani Ao Vivo" (Universal Music / 2005); "Diga Sim" (Universal Music / 2007); "Meu Coração Não Quer Viver Batendo Devagar" (Universal Music / 2009); "Eu Raio X" (IT Produções / 2011); "Eu Raio X Ao Vivo" (IT Produções / Coqueiro Verde), "Carpenters Avenue" (IT Produções / Coqueiro Verde), ambos de 2016; e "A  Máquina do Tempo" (IT Produções / 2020). A cantora e compositora é autora de sucessos como "A Canção que Faltava" (trilha sonora da novela "Flor do Caribe"), "Presente-Passado" (trilha sonora da  novela "Viver a Vida"), "Luxúria" (trilha sonora da novela "Os Sete Pecados"), além de ter feito as releituras "Ária Paulistana" (trilha sonora da série "Um Só Coração"), "Viramundo" (trilha sonora da minissérie  "Amazônia"), "Sob Medida" (trilha sonora da novela "Caminho das Índias") e "Close to You" (trilha  sonora da novela "Haja Coração"). 

Serviço:

Isabella Taviani - Voz e Violão

Data: 26 de junho de 2025

Local: Teatro Fernanda Montenegro

Horário: Abertura 20h | Show 21h

Ingressos: a partir de R$ 60 (meia-entrada), mais taxa.

https://www.diskingressos.com.br/evento/41/26-06-2025/pr/curitiba/isabella-taviani-voz-e-violao

Tempero de Minas estreia buffet de sopas nas noites frias de Curitiba

Restaurante tradicional no Ahú agora também abre à noite com buffet de sopas às quartas, quintas e sextas

Divulgação

O Tempero de Minas, referência em culinária mineira em Curitiba há 29 anos, acaba de abrir uma nova e deliciosa temporada: o restaurante do bairro Ahú agora também funciona à noite, com buffet de sopas servido às quartas, quintas e sextas-feiras, das 19h às 22h. A proposta aquece o coração e o estômago dos curitibanos com receitas que remetem à comida de casa, feita com afeto.

Fundado com o propósito de levar à mesa o verdadeiro sabor caseiro, o Tempero de Minas construiu sua história em Curitiba com pratos generosos, ambiente acolhedor e atendimento que faz o cliente se sentir em casa. O novo buffet de sopas vem para somar à tradição da casa, agora com uma experiência perfeita para os dias frios da capital paranaense.

Buffet completo com gostinho de casa

Por R$ 55,00 por pessoa (ou R$ 30,00 para crianças de 6 a 10 anos), os clientes podem se servir à vontade de oito tipos de sopa, entre elas:

• Fixas no cardápio: canja, eslava, feijão e quirera

• Sabores variados que circulam entre mandioca, abóbora, caldo verde, entre outras

• Acompanhamentos: espaguete ao sugo, pães variados, mandioca frita, queijo ralado, bacon crocante e cheiro-verde

• Sobremesa incluída: sagu com creme, canjica doce, como manda a tradição

Um restaurante que é quase uma extensão da casa dos mineiros

Divulgação

O ambiente é requintado e acolhedor, comida bem temperada e os aromas que lembram as cozinhas do interior fazem do Tempero de Minas um lugar querido por quem busca conforto à mesa. E agora, nas noites geladas de Curitiba, a casa amplia esse carinho em forma de sopa, servida em buffet de fogão a lenha. 

Serviço:

Tempero de Minas – Unidade Ahú

Av. Anita Garibaldi, 1167 – Ahú, Curitiba/PR

Quartas, quintas e sextas, das 19h às 22h

R$ 55 por pessoa | R$ 30 (crianças de 6 a 10 anos)

Reservas e informações: (41) 99141-9960

Treinar no frio exige cuidados extras

Especialista da Companhia Athletica explica como manter a performance e evitar lesões

Nos dias frios, manter a rotina de treinos pode ser um desafio. Além da motivação que tende a diminuir, o corpo precisa de cuidados específicos para que o exercício seja seguro e eficiente. Segundo Cacá Ferreira, gerente técnico corporativo do Grupo Companhia Athletica, adaptar a prática às baixas temperaturas é essencial para evitar lesões, queda de desempenho e até desidratação.

Cacá Ferreira / Divulgação Companhia Athletica

“O frio exige uma preparação mais cuidadosa. É preciso manter o corpo aquecido, mas também garantir que ele consiga transpirar bem, além de reforçar o aquecimento e a hidratação”, orienta o especialista.

Veja os principais pontos de atenção:

Use roupas adequadas: aqueça, mas permita a transpiração

Treinar com a roupa errada é um dos erros mais comuns no inverno. Segundo Cacá, o ideal é usar roupas em camadas, que permitem manter o calor do corpo sem impedir a evaporação do suor:

Camada interna: tecidos sintéticos como dry fit, que mantêm o corpo seco;

Camada intermediária: peças térmicas ou de fleece para conservar o calor corporal;

Camada externa: jaquetas leves, corta-vento ou impermeáveis, ideais para ambientes abertos.

“O mais importante é evitar tecidos como o algodão, que retêm a umidade e aumentam a sensação de frio ao longo do treino”, reforça o especialista.

Hidrate-se bem, mesmo sem sede

No frio, a sede diminui — mas a perda de líquidos continua. Além disso, o ar seco típico das estações frias favorece a desidratação silenciosa.

“A umidade do ar costuma ser mais baixa nessa época, o que faz com que percamos líquidos sem perceber. Manter a hidratação é essencial, mesmo em treinos de menor intensidade”, destaca Cacá.

Dica prática: beba água ao longo do dia e tenha uma garrafinha durante o treino, mesmo se não sentir sede.

Intensifique o aquecimento

Com a temperatura corporal mais baixa, o risco de lesão muscular aumenta — principalmente em treinos com saltos, acelerações, movimentos amplos e cargas pesadas.

“Os músculos ficam mais enrijecidos no frio, o que exige um aquecimento mais longo e bem direcionado. Essa etapa prepara as articulações, eleva a temperatura corporal e melhora a resposta do corpo ao esforço”, explica.

Cacá recomenda de 8 a 12 minutos de aquecimento, com exercícios leves de mobilidade e movimentos semelhantes aos do treino principal.

Conclusão: adapte o treino, mas não pare

Treinar no frio é totalmente possível — e pode até trazer bons resultados, desde que feito com atenção. Com as roupas certas, hidratação adequada e aquecimento reforçado, é possível manter a regularidade com segurança e eficiência.

“O corpo responde bem ao exercício em qualquer estação. O segredo é respeitar suas necessidades em cada condição climática”, finaliza Cacá Ferreira.

Obra de advogada que propõe ruptura com modelo sindical será lançada em Curitiba

Livro utiliza como base a teoria alemã do Estado Constitucional Cooperativo

Será lançado no próximo dia 1º de julho o livro Liberdade Sindical no Estado Constitucional Cooperativo – Liberdade Objetiva e Subjetiva no Contexto da Autonomia das Organizações Sindicais, da editora Juruá. Escrita pela jurista Andréa Arruda Vaz, a obra propõe uma releitura do sindicalismo no Brasil sob a perspectiva do Estado Constitucional Cooperativo, teoria desenvolvida pelo constitucionalista alemão Peter Häberle.

“Posso, sem sombra de dúvidas, dizer que é uma obra profunda, irreverente e que ao longo da história modificará profundamente as estruturas sindicais brasileiras. Hoje é uma obra inédita no planeta – a única pessoa que aborda o sindicalismo sob tal perspectiva sou eu”, afirma a autora.

A publicação faz uma análise crítica da unicidade sindical prevista no art. 8º, inc. II, da Constituição de 1988, e defende maior alinhamento com normas internacionais, como a Convenção nº 87 da OIT. Com base em pesquisa inédita, Andréa propõe soluções práticas para fortalecer a representatividade sindical e ampliar o espaço de autonomia das entidades, essencial para um sindicalismo atuante e democrático.

Serviço:

Lançamento do livro “Liberdade Sindical no Estado Constitucional Cooperativo”

📅 1º de julho de 2025

🕕 18h

📍 Salão Nobre da Assembleia Legislativa do Paraná

Praça Nossa Senhora de Salete, s/n – Centro Cívico – Curitiba/PR

Sobre a autora:

Andréa Arruda Vaz é doutora e mestre em Direito pelo UniBrasil (PR), advogada, autora de obras jurídicas de referência e diretora do escritório Andréia Vaz Advocacia. Reconhecida nacionalmente por sua atuação em Direito e Processo do Trabalho, com ênfase em Direitos Humanos e Direito Internacional, é também conselheira da OAB/PR e professora universitária. Sua contribuição crítica ao debate sobre liberdade sindical no país a posiciona como uma das principais vozes jurídicas da atualidade.

LinkedIn:https://www.linkedin.com/company/andr%C3%A9a-arruda-vaz-adv/

Instagram: @andreavazadv

WhatsApp: 41 99529-8774

Site Oficial: https://andreavaz.adv.br/

Telefone: (41) 3082-6520

Endereço: Rua Dom Alberto Gonçalves, 963 – Bom Retiro, Curitiba/PR