Mindfulness para mentes inquietas

Livro de jornalista e terapeuta curitibano cita de Mestre Yoda a “Meditação Miojo” para falar de atenção plena com quem não gosta de autoajuda ou não tem paciência pra meditação

Depois de um difícil ano de 2020, o jornalista curitibano Flávio Jayme decidiu dar uma guinada na carreira. Frustrado com a profissão e sem emprego por conta da pandemia, Flávio decidiu voltar à um desejo de infância e tornar-se terapeuta.

Sem nunca ter feito terapia na vida, em poucos meses conseguiu perceber os benefícios em sua saúde mental e seu humor, até mesmo na redução do estresse e da insônia e com o mindfulness, transformou sua maneira de pensar através de técnicas de relaxamento e meditação rápidas. O agora terapeuta Flávio Jayme conseguiu transformar sua forma de ver e de pensar sobre a meditação e o autocuidado e decidiu transmitir isso às pessoas.

Revendo sua própria maneira de encarar a literatura relacionada a isso, Flávio percebeu que muitos de nós, assim como ele antes, temos um certo preconceito com relação aos livros de autoajuda e os que prometem resoluções milagrosas aos nossos problemas.

E por isso ele resolveu escrever este livro, enfocando o mindfulness e a preocupação que devemos ter com nossa saúde mental, de uma maneira bem humorada e direta.

Utilizando referências pop e de sua carreira como crítico de cinema, Flávio fala de Star Wars, Disney, Pixar e música para mostrar como a meditação e o relaxamento podem ser algo que incluímos facilmente em nossas vidas diárias, na fila do mercado ou no banho, sem precisar sentar em posição de lótus na floresta.

Contando histórias pessoais e até mesmo dando receita de bolo, o jornalista e terapeuta, autor de dois livros infantojuvenis, fala diretamente com o leitor de forma simples e direta, mostrando inclusive que o livro não vai fazer milagre nenhum sozinho e que pra mudar sua vida, de boa vontade você precisa.

“Mindfulness Para Mentes Inquietas” traz  um panorama do que é a atenção plena e o mindfulness e também um plano de 8 semanas para que o leitor possa aplicar o mindfulness na prática em sua vida diária de maneira fácil, simples e sem filosofadas. Com ensinamentos que vão de Mestre Yoda ao Pumba e dicas de filmes, músicas e meditações rápidas, a proposta é fazer o leitor encarar as mudanças da vida com positividade, se tornando mais saudável e sabendo ver o lado bom de cada aprendizado.

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